Ăn socola giảm đau bụng kinh liệu có hiệu quả thật sự?

Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì cực kỳ hoàn toàn có thể bạn đã và đang tiến hành tăng cảm thấy gây khó chịu mà không gây biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phụ nữ thường phải đấu tranh với công đoạn tiền kinh nguyệt không mấy dễ chịu bằng các triệu chứng: lo lắng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau lưng, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… những cảm giác gây phiền toái này có thể khiến cho bạn thèm ăn những món đồ ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn cảm giác đau và giúp tu bổ tâm trạng tối ưu hơn. Dẫu vậy, ăn socola giảm đau bụng kinh thực ra lại hoàn toàn có thể khiến cho những biểu hiện tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và nhận thấy gây phiền toái trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại dạ con bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy thực trạng bong những niêm mạc và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho tử cung xảy ra những cơn thụt thắt khiến cho bạn khó chịu ở vùng bụng dưới. Tình trạng này là thường thường nếu cơn tụt thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn tụt thắt này xuất hiện bằng cường mức độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng hành kinh hoặc chuột rút.

Đây chính là nguyên do khiến cho phần đông chị em đều cảm thấy dễ dàng cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số 1 là ở chu trình tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc đời khoan khoái và khéo biết biện pháp tự điều chỉnh, hội chứng tiền chu kỳ kinh có thể không phải là tình huống quá trở ngại. Tuy thế, vẫn có mỗi khi bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện lặt vặt không như ý cũng hoàn toàn có thể thực hiện nổ ra mâu thuẫn lớn. Không những thế, những thay đổi của hormone cũng làm cho nữ giới thèm ăn các thực phẩm ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.

Ăn socola giảm đau bụng kinh liệu có hiệu quả thật sự?

Đổi thay của hormone cũng làm cho nữ giới thèm ăn những thức ăn ngọt như bánh, kẹo…

Nhận thấy thèm ăn chocolate thường hay diễn ra trong công đoạn tiền kinh nguyệt bởi quá trình tăng thêm các hormone lên đến cực điểm cùng với sự gia tăng insulin trong máu. Điều này làm đẩy nhanh quy trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt khác như bánh, kẹo… để làm dịu cơn gây phiền toái.

>>> Tìm biết thêm đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm hay không không?

Thực hư về công dụng giảm sút khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Sự gia tăng hormone không phải là căn nguyên có một không hai làm cho phụ nữ có xu hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ. Theo một thí nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong các lí do cấp thiết khiến cho phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong chu trình tiền chu kỳ kinh đặc thù phổ rộng tại phụ nữ Mỹ Cũng như nữ giới tại những nước không giống có sự tác động mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã thực hiện khảo sát trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra tại phía ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các chị em hình thành ở nước phía ngoài cũng có gu ăn chocolate như chị em tạo thành ở Mỹ. Nhưng mà họ không hoàn toàn cho rằng nhận thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan đến sự đổi thay hormon trong chu kỳ kinh nguyệt.

Theo thống kê, khoảng 1/3 nữ giới tạo thành tại Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan đến kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, một số nghiên cứu cho rằng. Tuy thế, chỉ có 17% phụ nữ sinh ra ở một trong 25 lãnh thổ không giống tin rằng cảm giác thèm ăn chocolate mối liên quan đến chu kỳ kinh.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một nghiên cứu cho thấy chỉ có 28% phụ nữ Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự khác biệt về địa lý giải mã vai trò của nhân tố văn hóa trong tập quán ăn uống”, bà cho biết.

Nếu bạn có thiên hướng lựa chọn chocolate rất nhiều hơn so với những loại đồ ngọt khác biệt thì cực kỳ có thể là bởi vì tác động của văn hóa cưng chiều bản thân của phái nữ Mỹ được các giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy thế, chocolate có thật quá trình là một loại thực phẩm vặt cực kỳ tốt cho các nàng để xua tan nhận thấy khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dù chocolate chất chứa một số lượng nhỏ caffeine, nhưng lại chứa đựng một lượng rất lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích thích thần kinh, chocolate có thể dẫn tới những cảm giác không dễ chịu.

Ăn socola giảm đau bụng kinh liệu có hiệu quả thật sự? 1

Chocolate được coi là kỹ thuật giảm sưng đau kỳ chu kỳ kinh bởi vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm giúp đỡ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, phái nữ áp dụng thực phẩm chứa đựng canxi hoàn toàn có thể suy giảm cơn gây phiền toái hơn so với các người không cung cấp chất này trong chế độ dinh dưỡng từng ngày.

Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên lựa đồ ăn phân phối không ít canxi thay bởi vì kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cơ địa tiếp thụ canxi, cảm giác gây khó chịu sẽ giảm dần chứ không tiến hành tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt bằng các loại thực phẩm nguyên hạt để cung cấp canxi và magiê trong giai đoạn tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh thực hiện từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Những loại thực phẩm giàu canxi không những giúp cho bạn suy giảm cơn gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ mà còn hạn chế khả năng tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều chính mình bằng những đồ ăn vặt ngon lành và bồi bổ để những ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

Reply