Da già trước tuổi, nguyên nhân?

Cò nhiều người cho rằng đây là điều dễ hiểu, do mụn trứng cá, do nếp nhăn…thế nhưng nếp nhăn là biểu hiện của sự lão hóa, là già đi, da già đi trước tuổi ư?

 

Điều này hoàn toàn là có thể nếu như chúng ta “bỏ bê” làn da, ăn uống thoải mái các nhóm thực phẩm gây hại cho da, chính điều này sẽ là nguyên nhân hủy hoại làn da từ bên trong.

Uống sữa nhiều quá cũng không tốt

Những tưởng uống sữa bao nhiêu cũng không sao, thế nhưng uống nhiều sữa có thể sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Thói quen uống sữa sô cô la hay pho mát mỗi ngày sẽ không tốt cho cơ thể, có thể là nguyên nhân của mụn trứng cá.

Nhà sáng lập Curology- Tiến sĩ David Lortscher, đã cùng chia sẻ trên trang The List: “Các sản phẩm sữa có chứa các thành phần nội tiết tố nhất định có thể kích thích sản xuất dầu trên da. Lượng dầu sản xuất càng nhiều càng tăng khả năng làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, dẫn tới mụn trứng cá”.

Cũng theo Lortscher, điều ngạc nhiên là sữa càng không béo thì lại càng có thể gây ra mụn trứng cá nhiều hơn so với các dạng sữa khác như sữa nguyên chất hoặc sữa chua…Nên nếu muốn uống sữa đều đặn mỗi ngày thì bạn có thể xen kẻ, hay chuyển sang sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân sẽ có thể hạn chế được các nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Theo một nghiên cứu vào năm 2001, trong Tạp chí American College of Nutrition có đăng, những người tiêu thụ lượng bơ và các sản phẩm sữa cao hơn thì sẽ có nhiều nếp nhăn hơn những người ăn các thực phẩm lành mạnh như rau và dầu ô liu.

Hạn chế muối nếu không muốn da bạn sưng phù

Theo Margaret Ravits- Bác sĩ da liễu cho hay, mặc dù muối không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng nó cũng dẫn đến các vấn đề không mấy thuận lợi khác cho làn da, cụ thể là gây sưng phù, hay có thể là viêm da, đặc biệt là ở những nơi có làn da mỏng như bọng mắt.

Do đó, chúng ta nên hạn chế lượng muối sử dụng trong bữa ăn hằng ngày. Có thể thay thế hay xen kẻ muối bằng cách thêm một số axit béo omega-3 (có nhiều trong cá hồi) vào chế độ ăn uống để “bổ sung nước cho da và giảm viêm.

Có thể nói Khoai tây chiên vốn là món ăn chứa rất nhiều muối. Hơn nữa còn có carb tinh chế đây là nguyên nhân có khả năng gây mụn trứng cá (Carbs tinh chế có nhiều trong mì ống, bánh mì trắng, khoai tây…).

Đường dù “ngon ngọt” nhưng sẽ “giết” bạn vì sẽ làm cho bạn trông già hơn

Hoàn toàn đông ý khi nói rằng đường không có lợi cho vòng eo, nhưng các chuyên gia da liễu còn tiết lộ thêm là nếu tiêu thụ nhiều đường cũng sẽ không tốt cho da.

Theo Debra Jaliman, bác sĩ da liễu, tác giả và người tạo ra dòng mỹ phẩm Sea Radiance Skincare, khuyến cáo: Đường cũng là nguyên nhân gây hại da, những thực phẩm có hàm lượng chất đường cao sẽ làm tăng glycate collagen trong da khiến da cứng lại và già đi, kèm theo nếp nhăn và chảy xệ.

 

Vì vậy nếu hay thèm ăn ngọt các bạn hãy ăn trái cây có chứa đường tự nhiên và bổ sung thêm chất chống oxy hóa giúp chống lại dấu hiệu lão hóa da.

 

Khi ăn bưởi, nên chọn bưởi đỏ thường xuyên hơn là bưởi trắng chẳng hạn.

Nói như thế, không có nghĩa là chúng ta phải từ bỏ hoàn toàn các thức ăn yêu thích mà là chúng ta nên quan tâm để ăn uống có chừng mực, không nên quá nhiều là được.Loại thực phẩm tươi nào có màu sắc sặc sỡ vì trong đó chứa những chất chống oxy hóa rất tốt cho da và cho cơ thể.

Reply